Les emocions són dades – Modern Mrs Darcy

Com a perfecció en recuperació (aixeca la mà si et pots relacionar?), m’ha costat molt, molt de temps acceptar la idea que està bé fracassar. Que està bé fallar molt. Passa, és la vida, és normal, és d’esperar. Per molt que ho intenti, els errors no es poden prevenir, i això està bé. Pots aprendre molt del que no funciona. Aprenc molt del que no funciona, cada dia. Des de les coses grans (on vivim) fins a les petites (com jo presto atenció al que a tots estimeu i al que no en ofertes kindle tots els dies).

Per a les coses que no sacsegen la terra, el fracàs són només dades: en qualsevol situació, què va funcionar i què no, i per què? Aquesta posició antiperfeccionista intencionada, que la merda pot ser valuosa, ha estat realment alliberadora i realment productiva. (I també, com a perfeccionista en recuperació, bo per a l’ànima.)

I així em va sorprendre sentir una variació sobre aquest tema en un podcast que estava escoltant aquesta setmana. Va ser el programa de Rob Bell (no és una escolta habitual per a mi, però acostumo a gaudir dels que escolto). Va entrevistar a Susan David sobre «l’agilitat emocional”, una frase que em va cridar l’atenció, i que bàsicament vol dir això: les emocions són dades.

Tant si són positius com negatius, ambivalents o fins i tot vàlids, ens estan dient alguna cosa. Són punts de dades. Ella diu: «Les emocions són només emocions. Poden ser útils, són dades, però no són fets”.

Cada emoció que tenim ens està dient alguna cosa. Què ens està dient? (Si podeu respondre aquesta pregunta amb honestedat sense colpejar-vos, esteu en el camí cap a l’agilitat emocional.)

La meva família s’ha mudat aquesta setmana. 2 adults + 4 nens = molts grans sentiments. (No només parlo dels nens. #infp) La majoria són bons, però moure’s és un canvi i el canvi és estressant, fins i tot quan és un canvi feliç.

I així hem estat parlant molt d’agilitat emocional per aquí aquesta setmana (tot i que no us preocupeu, aquesta no és la frase que faig servir amb el meu alumne de 1r). Et sents trist? Això és normal. Per què? (Perquè tenim molts records feliços al lloc antic i això és una bona cosa.) Estàs emocionat? Estic tan contenta. Sobre que? Ho sents tot alhora? Això es mou. Parlem-ne.

Les emocions són dades i, en l’emocionalment àgil, aquests punts de dades t’ajuden a avançar. David cita Victor Frankl per il·lustrar-ho: “Entre l’estímul i la resposta hi ha un espai. En això… En la nostra resposta rau el nostre creixement i la nostra llibertat».

Aquests punts de dades emocionals no determinen la vostra resposta, en absolut. Com a estímul, ho informen. T’ajuden a esbrinar com et sents, encara que ho sentis en el fons. I aleshores decideixes la teva resposta (tot i que, el fracàs és una part normal de la vida i tot, aquest procés no sempre anirà bé).

Si us sembla interessant, us recomano que mireu tot l’episodi aquí.

Si voleu llegir més (i espero que ho feu), mireu el llibre de David: Agilitat emocional: desenganxa’t, accepta el canvi i prospera a la feina i a la vida. Podeu confiar en llegir més que Victor Frankl és una opció de vida sòlida, i si sou del tipus espiritual, la seva explicació de com es relacionen les emocions amb les nostres accions és molt Dallas Willard.

M’encantaria escoltar els vostres pensaments sobre l’agilitat emocional, Victor Frankl i els grans sentiments (mobilitats o induïts d’una altra manera) als comentaris. I si darrerament heu escoltat cap episodi de podcast fantàstic, compartiu-los també als comentaris?)

Deja un comentario